パーソナルトレーナー付きジムにいくメリットとどこのジムに行けばいいか選び方について解説
こちらの記事ではパーソナルトレーナー付きジムにいくメリットとどこのジムに行けばいいか選び方について解説していきます。
最近はパーソナルトレーナーにトレーニングの方法や食事管理を学びながらトレーニングをされている方も多いと思います。しかし、トレーニングジムによって、価格や期間が全然変わってきます。
実際にどういったジムを選べばいいか迷っている方もいらっしゃると思います。こちらの記事では、ジムでパーソナルトレーナーをつけた場合のメリットと、どういったパーソナルトレーナーを選べばいいかなどを解説します。
目次
１．ジムのパーソナルトレーナーをつけるメリット6つ
(1) 知識がなくても効率的に理想の体に近づける
(2) 正しい食事方法や食事プランをアドバイスしてもらえる
(3) 一人で行うよりもちゃんと追い込んでよりトレーニング効果が期待できる
(4) 1人で行うより継続しやすい
(5) トレーニングに関する悩みについてアドバイスがもらえる
(6) パーソナルトレーニング期間が終了しても1人で正しいトレーニングを行える
２．パーソナルトレーナーを選ぶ際のポイント4つ
(1) コストパフォーマンス（値段とトレーニング時間）
(2) 通いやすさ
(3) お家でのトレーニングや食事のフォロー
(4) 食事の管理
３．まとめ
１．ジムのパーソナルトレーナーをつけるメリット6つ
当然高いお金を払ってパーソナルトレーナーを付けるので、多くのメリットがあります。
パーソナルトレーナーをつけるかどうか、まだ悩んでいる方は是非ともこちらを参考にしてみて下さい。
(1) 知識がなくても効率的に理想の体に近づける
ほとんどの方が、トレーニングの基礎知識だったり、トレーニングの方法、正しいマシーンの使い方、正しいフォーム、食事管理方法を知らない方は多いと思います。
知識がない中で頑張った結果、思い通りに痩せることができないだけでなく、ケガをしてしまうって、ジム通いを継続できなかったという経験がある方もいらっしゃると思います。
そういった失敗経験がある方は、ジムのトレーニングマシンを上手く使いこなせていなかったり、使うものを間違えていたりすることが多いのです。
パーソナルトレーナーについてもらえば、まず自分の理想に近づくためにのトレーニング方法や、マシーンの使い方、どれくらいの頻度で使えば良いのかを教えてもらえます。
人の悩みや目標はそれぞれで、それに合わせてパーソナルトレーナーがプランニングしてくれて、トレーニングと食事についてアドバイスしてくれます。
無駄なトレーニングを排除して、効率的に自分の理想体型に近づきたいなら、パーソナルトレーニングがぴったりです。
(2) 正しい食事方法や食事プランをアドバイスしてもらえる
いくらジムでトレーニングを行っても、バランスの悪い食事や脂質の多すぎる食事を摂っていると、なかなか思ったような効果は出ないものです。
ボディメイクにおいて食事管理は、トレーニングと同じぐらい重要です。
それなので、ジムでパーソナルトレーナーについてもらえば、引き締まった体になるための正しい食事方法を教えてくれます。
ジムによっては、毎日の食事を写真でトレーナーに送って、足りない食材やもう少し減らしたほうが良い栄養素などもアドバイスしてくれます。それなので、トレーニング面と食事面の2方向からアプローチできるため、より早く効率的に理想の体に近づけるのです。
(3) 一人で行うよりもちゃんと追い込んでよりトレーニング効果が期待できる
1人で筋トレをされている方は、ある程度しんどくなってくると少ない回数で一回のセットをやめてしまう事があります。
パーソナルトレーナーに補助をしてもらってトレーニングする事によって、的確な回数をパーソナルトレーナーと一緒にこなすことが出来ます。限界負荷までしっかり追い込むことで、よりトレーニング効果が期待できます。
(4) 1人で行うより継続しやすい
会員制のジムを契約して、1人で行っていると意外に様々な要因でジム通いをやめてしまうなんてこともあると思います。せっかく入会金を支払って入ったジムでも、継続していくのが億劫になり徐々に通わなくなってしまうと入会費や会員費が非常にもったいないですね。
しかし、パーソナルトレーナーについてもらえば毎回その日は行かなきゃいけないですし、高い費用を払っているので、中途半端にやめられない思いから継続する事ができます。
また、ジムのトレーニングマシンを使った筋トレは、基本的に1人で行うので孤独を感じやすく、寂しい気持ちになる事もありますし、1人だと「行かなくてもいいか！」といった感じで休みがちになってしまいます。
しかし、トレーナーに指示してもらいながら進めると、今どこを鍛えているのかや、どれくらいで効果が感じられるのかなどのアドバイスがたくさんもらえるので、モチベーションアップにつながります。
1人でジムトレーニングを始めてみたけど、長期にわたって継続することができなかった方は、パーソナルトレーナーを検討してみてもいいかもしれないですね。
(5) トレーニングに関する悩みについてアドバイスがもらえる
トレーニングを続けていると色々な悩みが出てくると思います。パーソナルトレーナーについてもらっている人はそういった疑問をすぐにトレーナーに質問することができるので、効率がすごいいいです。
本格的なトレーニングの知識を身につけながらジムで体を鍛えたいと考えている方は、パーソナルトレーナーについてもらうことがおすすめです。
(6) パーソナルトレーニング期間が終了しても1人で正しいトレーニングを行える
パーソナルトレーナーを契約してもやはり期間があり、その後は1人でトレーニングをする必要があります。
しかしながら、パーソナルトレーナーにトレーニング方法や食事方法をしっかり学ぶことで、その後1人でジムトレーニングを行う際にもより効率的に実施することができるのです。トレーニングをある一定期間頑張って引き締めたとしても、その後継続しなければまた体は元どおりになってしまいます。
しかし、パーソナルトレーニングで体を引き締めるとともに、知識も増やしていった結果、その後1人で続ける際にも正しいやり方で実践できるのです。
今後、長期にわたってトレーニングをしっかりと継続していきたいという方は、正しいトレーニングをしっかり身につけることが重要ですので、是非パーソナルトレーナーから知識を得る事は非常に重要です。
２．パーソナルトレーナーを選ぶ際のポイント4つ
パーソナルトレーナーにお願いするメリットは分かっていただけたと思いますが、巷では沢山のパーソナルトレーニングジムが存在するので、結局どこに行けばいいの？って迷われている方も多くいらっしゃると思います。それですので、こちらではどういった基準で選べば良いのか、それぞれのポイントを詳しく説明します。
(1) コストパフォーマンス（値段とトレーニング時間）
パーソナルトレーナーについてもらう場合、費用が一般的なジム利用と比べてかなり高額になります。
2カ月から6カ月ぐらいの期間であっても20万円から高いところでは50万円くするところもあり、その値段や期間はジムによって全然違います。
そのためジム選びにおいて、まずは自分の予算がどれくらいなのかをしっかり考えて選んでいくといいですね。
1回あたりの指導時間や、1つのプログラムでの指導回数などに着目して自分に合ったコストパフォーマンスのジムを選びましょう。
(2) 通いやすさ
せっかく契約しても継続してしっかり通わなければお金の無駄ですし、何も意味がないですね。継続しやすいジムの特徴として、一番重要なのがアクセスのよさ挙げられます。
そのため自分がジムに通うことになった場合は、仕事帰りなのかそれとも週末になるのか、しっかりとイメージしてみることが大事です。
自分がジムに通う時間や曜日をイメージした上で、ではどの場所にあるジムが一番通いやすいのかという視点でジム選びをしてみましょう。
(3) お家でのトレーニングや食事のフォロー
先ほどもお伝えしましたが、パーソナルトレーナーによっては、毎日食べた食事を送ったり、パーソナルトレーナーとトレーニングする以外でしたトレーニングについて共有し、それについてアドバイスしてくれるところもあります。
そのため、お家やジムにおいて1人で行うトレーニングのメニューや食事内容の管理をきちんとしてくれるジムを選ぶといいですね。
(4) 食事の管理
最初にお伝えしましたが、ダイエットや引き締まった体を手に入れるためには当然トレーニングのみならず、正しい食事にも気を配る必要があります。
この点に重きをおいたジムでは、トレーニングのトレーナーと食事管理のトレーナーを分けているところもあります。
トレーニング以外の面でも、しっかりと指導してくれそうかという観点からもジム選びをしてみてください。
３．まとめ
皆さんいかがでしたでしょうか？ パーソナルトレーニングを付けるメリットは分かっていただけたと思います。パーソナルトレーナーを付ける事でトレーニングの効率化やモチベーションアップといった点において様々なメリットが存在します。
このようなメリットと自分の目標を見比べ、可能であればパーソナルトレーナー付きのジムに通うのがおすすめです。
トレーニングだけでなく食事管理についてアドバイスしてくれるので、まずはトレーニングと食事の知識を学び、効率的にダイエットに向き合っていくことが重要ですね！
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