体組成計はいつ測る？毎日の変化を見やすくする時間・床・姿勢の整え方
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体組成計を毎日の健康管理に取り入れるなら、測るタイミングと測定条件をそろえることから始めましょう。
「AI×体組成計 プレミアム」の取扱説明書では、生活リズムに合わせ、できるだけ毎日同じ時間帯に測定するよう案内しています。
時間、設置場所、姿勢を整えることで、日々の記録を同じ条件で見比べやすくなります。
測る時間は、自分の生活リズムに合わせる
毎日続けるには、無理なく測れるタイミングを決めることが大切です。
まずは、ご自身の一日の流れを振り返り、毎日そろえやすい時間帯を探してみましょう。
AI×体組成計 プレミアムでは、食後2時間以内、激しい運動の直後、サウナ・入浴の直後などを避けて測定する案内になっています。こうした条件も踏まえて、習慣にしやすい時間を選びましょう。
本体は、硬く平らな床に置く
測定場所を決めるときは、フローリングなどの硬く平らな床を選びます。
本体を置いたら、裏面のゴム足4点が床に接していることを確認してください。じゅうたんやバスマットの上ではなく、安定した場所を測定場所として決めておくと、毎日の準備もそろえやすくなります。
測定前は、床と手足が乾いた状態であることも確認しましょう。
裸足で乗り、手足の位置を整える
AI×体組成計 プレミアムは、本体の足用電極と、ハンドルの手用電極に接触させて測定します。
基本の確認ポイントは、次のとおりです。
- 裸足で乗り、かかととつま先を所定の電極に合わせます。
- ハンドルを持ち、手の電極に指を接触させます。
- 腕をまっすぐ伸ばし、腕と体が触れないようにします。
- 両脚が触れない姿勢を整え、測定終了まで静止します。
細かな握り方は、付属説明書の図と合わせてご確認ください。
一回の数値に加えて、記録の流れを見る
日々の記録を振り返るときは、測定した時間や、その日の生活の流れも一緒に思い出してみましょう。
「いつ測ったか」「食事や運動の前後だったか」をそろえておくと、ご自身の記録を整理しやすくなります。
体組成計を使う習慣は、毎日の生活を振り返るきっかけにもなります。まずは、同じ場所・同じ時間帯・同じ姿勢を意識してみてください。
使用前に確認いただきたいこと
ペースメーカーなどの医用電気機器をご使用の方は、本製品を使用しないでください。妊娠中の方は、使用前に医師へご確認ください。その他の使用条件も、付属説明書をご確認ください。
毎日の測定を、自分の習慣に
AI×体組成計 プレミアムを使い始める際は、測定場所と時間帯を決めるところから始めましょう。
準備することが決まれば、毎日の流れにも取り入れやすくなります。ご自身の生活に合う測定習慣づくりにお役立てください。
AI×体組成計 プレミアムの商品情報で、製品の特徴をご確認いただけます。