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ぽっこりおなか必見！腹式呼吸で『ながらダイエット』！嬉しい効果と正しい呼吸法
毎日何気なくしている呼吸を意識して腹式呼吸にするだけでダイエットに効果があるってご存じですか？ 腹式呼吸をすると何に効くんだろう？ 腹式呼吸って体にいいらしいけど、そもそも正確なやり方って難しいんじゃない？ 普段、呼吸にとくに意識をしてないかたはそう思う人が多いかもしれません。 ここでは... -
筋トレ前後に効率よく摂りたいおすすめサプリの優先順位とその効果
筋トレで効率的に筋肉を増やすために食事からだけで栄養補給するのはなかなか難しいかもしれません。 そんなときはサプリメントを利用することもおすすめです。 食事で栄養素を摂ることはもちろん可能ですが、摂り入れたい栄養素以外の栄養素も摂りすぎてしまう可能性があり、余分なカロリーを摂取してしまう... -
１週間で顔やせできる小顔ダイエット法とは？原因別にご紹介！
他はそんなに太ってないんだけど、顔だけ大きく見える気がする… いつも顔がむくんでる気がする… そんなお悩みを持つ女性のために、今回は様々な原因と、 1週間で顔やせができるダイエット方法をご紹介します。 -目次- 1. まずは顔が大きくなっている原因を考えてみようむくみ食いしばる癖がある... -
舌回しトレーニング効果と小顔になるための正しい方法
舌回しトレーニングというのをご存知ですか？ もしかしたら小顔効果があるくらいなら聞いたことがあるかもしれません。 舌回しトレーニングには特に特別な器具なども必要ありませんし、小顔はもちろん、他にもいろいろな健康や美容に効果があります。 舌回しトレーニングに興味はあるけど、どんな効果がある... -
こんにゃくダイエットの効果とおいしく続けられるレシピのご紹介
ダイエットにいい食材はいろいろありますが、 「こんにゃく」もよく聞くその一つかもしれません。 カロリーが低いので、試したかたも多いのではないでしょうか。 ただ、こんにゃく自体に味がないために、食べ方に苦労するかたも多いようです。 こんにゃくダイエットって効果があるのかな？ こんにゃくを使...
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